Warsztat wprowadza uczestników w praktykę samowspółczucia – podejścia opartego na wyrozumiałości i życzliwości wobec samego siebie. Podczas spotkania uczestnicy poznają krótkie techniki wspierające rozwijanie współczującej postawy wobec własnych trudnych emocji, porażek i ograniczeń. Warsztat opiera się na współczesnych badaniach psychologicznych (m.in. Kristin Neff) i pokazuje, jak troska o siebie może pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne.
The workshop introduces participants to the practice of self-compassion – an approach based on understanding and kindness towards oneself. During the meeting, participants will learn short techniques that support the development of a compassionate attitude towards their own difficult emotions, failures and limitations. The workshop is based on contemporary psychological research (including Kristin Neff) and shows how self-care can positively impact mental and physical health.