Jak odpocząć od przeciążenia i nadmiaru. Warsztat o uważności i regeneracji uwagi

Warsztaty przeznaczone są dla osób, które na co dzień doświadczają przeciążenia, zmęczenia psychicznego, nadmiaru bodźców i trudności z zatrzymaniem natłoku myśli. Uczestnicy poznają proste, krótkie praktyki uważności i samowspółczucia, które mogą pomagać w regulacji napięcia i emocji, odzyskiwaniu koncentracji i budowaniu większej odporności na stres. Spotkanie łączy krótkie wprowadzenie o tym, skąd bierze się przeciążenie uwagi, z praktycznymi ćwiczeniami możliwymi do zastosowania w pracy, nauce i codziennym życiu. Celem warsztatów nie jest osiągnięcie idealnego spokoju, ale znalezienie własnych mikrostrategii zatrzymania, oddechu i łagodniejszego reagowania na trudności.