Joga śmiechu to warsztat, który zamienia śmiech w narzędzie dobrostanu. W bezpiecznej, życzliwej atmosferze zaczynamy od lekkiej rozgrzewki i prostych interakcji, by szybko przejść od onieśmielenia do autentycznej radości. Korzystamy też z elementów teatru improwizacji – lekkich, współtworzonych zabaw, które wzmacniają uważność, spontaniczność i zaufanie w grupie. Śmiejemy się bez żartów: śmiech uruchamia się przez ciało, kontakt i obecność, a nie kosztem kogokolwiek. Grupa rozładowuje stres, w ciele pojawia się lekkość, a w głowie więcej przestrzeni i ciekawości. Wspólny śmiech działa jak reset: obniża napięcie, podnosi energię, ułatwia skupienie i ociepla relacje. To realne wsparcie dla zdrowia psychicznego - łagodne, bez presji i bez ocen. Każdy uczestniczy na własnych zasadach, w swoim tempie, z poszanowaniem granic. Na koniec zabierasz proste wskazówki „na co dzień”. Wystarczy wygodny strój, otwarty umysł i odrobina ciekawości.
Laughter yoga is a workshop that turns laughter into a tool for well-being. In a safe, friendly atmosphere, we begin with a light warm-up and simple interactions to quickly move from intimidation to genuine joy. We also use elements of improvisational theatre – light, collaborative games that strengthen mindfulness, spontaneity and trust in the group. We laugh without joking: laughter is triggered by the body, contact and presence, not at the expense of anyone else. The group relieves stress, there is lightness in the body, and more space and curiosity in the mind. Laughing together acts like a reset: it reduces tension, increases energy, facilitates concentration and strengthens relationships. This is real support for mental health - gentle, without pressure and without judgment. Everyone participates on their own terms, at their own pace, respecting boundaries. At the end you take away simple tips for "everyday life". All you need is comfortable clothes, an open mind, and a bit of curiosity.