Poczuj dobry rytm: Uruchom hormony szczęścia

Wytwarzanie hormonów szczęścia powinno być naszym codziennym nawykiem. Endorfiny, serotonina, dopamina i oksytocyna sprzyjają naszemu dobremu samopoczuciu, każda z wymienionych substancji ma szczególną rolę w poniesieniu naszego nastroju. Co wybrać, by świadomie wzbudzić w sobie produkcję tych korzystnych hormonów? Zwrócimy uwagę na trzy typy aktywności, które są powszechnie dostępne, a których pozytywne znaczenie dla naszego codziennego dobrostanu podkreślają neurobiolodzy. To: doświadczanie natury, doświadczanie relacji oraz doświadczanie działań twórczych.