Wytwarzanie hormonów szczęścia powinno być naszym codziennym nawykiem. Endorfiny, serotonina, dopamina i oksytocyna sprzyjają naszemu dobremu samopoczuciu, każda z wymienionych substancji ma szczególną rolę w podniesieniu naszego nastroju. Co wybrać, by świadomie wzbudzić w sobie produkcję tych korzystnych hormonów? Zwrócimy uwagę na trzy typy aktywności, które są powszechnie dostępne, a których pozytywne znaczenie dla naszego codziennego dobrostanu podkreślają neurobiolodzy. Są to: doświadczanie natury, doświadczanie relacji oraz doświadczanie działań twórczych.
Producing happiness hormones should be our daily habit. Endorphins, serotonin, dopamine and oxytocin promote our well-being, each of these substances has a specific role in elevating our mood. What should you choose to consciously stimulate the production of these beneficial hormones? We will focus on three types of activities that are widely available and whose positive impact on our daily well-being is highlighted by neurobiologists. These are: experiencing nature, experiencing relationships, and experiencing creative activities.