polski

Czym jest trening oporowy i dlaczego warto go wykonywać niezależnie od wieku czy poziomu aktywności? W trakcie wykładu zostaną przedstawione naukowe podstawy treningu siłowego oraz jego wpływ na zdrowie, samopoczucie i sprawność. Omówione zostanie znaczenie siły oraz masy mięśniowej w kontekście profilaktyki chorób, utrzymania samodzielności i wysokiej jakości życia. Szczególną uwagę poświęcono izometrycznym ćwiczeniom siłowym, które – zgodnie z aktualnymi badaniami – pozwalają bezpiecznie budować siłę nawet u osób starszych lub w trakcie rehabilitacji.

Wychowanie fizyczne jest formą uczestnictwa w kulturze fizycznej, której celem jest przygotowanie młodych pokoleń do aktywności fizycznej dla zdrowia i sprawności fizycznej w ciągu całego życia. Wszechstronne zatem pobudzenie ruchowe dzieci i młodzieży uwzględniające rozwój fizyczny, psychiczny, motoryczny i społeczny jest bazą do podejmowania w kolejnych etapach edukacji i życia aktywności fizycznej. Braki w sferze wszechstronnego przygotowania ruchowego widoczne są od wielu lat.

Czy można trenować umysł tak jak ciało? Można – i warto! W trakcie wykładu uczestnicy odkryją, jak działa trening mentalny i jak dzięki niemu można wzmacniać swoją odporność psychiczną, pewność siebie i umiejętność skutecznego radzenia sobie ze stresem. Poznają praktyczne techniki treningu mentalnego, które pomagają budować zdrową pewność siebie, lepiej radzić sobie z presją oraz codziennymi stresorami. W prosty i angażujący sposób pokażemy, że siła psychiczna to nie cecha, lecz umiejętność, którą każdy może wytrenować – wystarczy zacząć i systematycznie działać.

Jak Stanisław Lem rozumiał teorię literatury? W czym upatrywał najważniejszych zagrożeń cywilizacyjnych? Czym jest bezzębna mediokracja? Z okazji prapremiery książki rozmów Stanisława Lema z Mateuszem Nowakiem Zadziwienie i interpretacja, czyli literatury uczymy się ciągle (Katowice 2026) na scenie porozmawiają: rozmówca autora Solaris – Mateusz Nowak, redaktor książki – prof. Paweł Jędrzejko, oraz dziennikarz i lemolog – Wojciech Orliński.

Drewno – spośród różnych powszechnie stosowanych materiałów produkt natury o najniższym śladzie węglowym. Badania, eksperymenty, testy nad wykorzystaniem drewna w budownictwie, energetyce, medycynie itp. Współczesne i przyszłe zastosowania drewna.

Jak wygląda praca w jednym z najbardziej niezwykłych miejsc na świecie – w Europejskim Ośrodku Badań Jądrowych CERN? Czym zajmują się tam naukowcy pochodzący ze Śląska i jaki mają wkład w odkrywaniu tajemnic Wszechświata? Podczas spotkania w ramach ŚFN zapraszamy na fascynującą rozmowę z fizykami pochodzącymi z naszego regionu, którzy na co dzień pracują przy eksperymentach w CERN, m.in. NA61/SHINE oraz ALICE. W trakcie debaty połączymy się na żywo z jednym ze śląskich badaczy, który w tym czasie będzie pracować w Genewie – sercu największego laboratorium fizyki cząstek na świecie!

Wystawa „Futuro Pasado” (Przyszłość-przeszłość) prezentuje przekrój wybranych prac Krzysztofa Nowaka zrealizowanych w latach 2015–2025. Krzysztof Nowak mieszka i pracuje w Rudzie Śląskiej. Absolwent Katowickiego ASP. Ilustrator działający pod pseudonimem Pan Nowak / Nap Kawon, autor komiksu Futuro Darko (wyd. polskie Nagle! Comics; wyd. czeskie Centrala). Jest pierwszym polskim autorem, który opublikował swój komiks w reaktywowanym, francuskim magazynie „Metal Hurlant”. Zdobywca prestiżowej nagrody Orient Men w kategorii Najlepszy Polski Komiks 2024.

Od ponad dziesięciu lat solarpunk coraz silniej zaznacza swoją obecność w zbiorowej wyobraźni. Idąc ręka w rękę z koncepcjami dewzrostu, transformacji energetycznej i myślenia ekologicznego, oferuje optymistyczną, utopijną wizję społeczeństwa, które porzuciło kapitalizm i paliwa kopalne na rzecz bardziej wspólnotowych form organizacji i odnawialnych źródeł energii. Ma wyrażać sprzeciw wobec obecnego stanu rzeczy, ale czy rzeczywiście to robi? Ile w tym buncie jest prawdziwego gniewu i chęci zmiany, a ile pozorów?

Jak sto lat temu w powieściach fantastycznych, artykułach i filmach wyobrażano sobie polskie miasta przyszłości? Czy miało to być raczej Metropolis z filmu Fritza Langa – przestrzeń wypełniona niebotykami, pomiędzy którymi suną linie napowietrznej kolei, czy raczej miasto-ogród, ze słońcem i światłem, z infrastrukturą ukrytą pod ziemią? W jakie gadżety miało być wyposażone futurystyczne mieszkanie? I gdzie mieliśmy parkować latające samochody?