Warsztat daje szansę na doświadczanie chwili, na skupieniu się na tym właśnie momencie. Pozwala rozwinąć uważność jako bycie skoncentrowanym świadomie „tu i teraz” bez wartościowania i oceniania. Uważność to czuła uwaga, podkreśla znaczenie łagodności i empatii w relacji. Praktyka uważności pozytywnie wpływa na dobrostan psychiczny, indywidulany i w relacji. Warsztat ma charakter twórczy i wykorzystuje elementy arteterapii, relaksacji, mindfulness. Będziemy używać farb, dlatego zachęcamy, aby wziąć odpowiedni strój. Ilość osób jest ograniczona.
The workshop will provide an opportunity to experience the moment, to focus on this particular moment. It helps develop mindfulness as being focused, consciously “here and now” without valuation or assessment. Mindfulness is tender attention which emphasizes the significance of gentleness and empathy in relationships. The practice of mindfulness has a positive influence on mental well-being, both individual and in relationships. The workshop is creative, using elements of art therapy, relaxation and mindfulness. We will use paints, so we encourage you to take a suitable outfit. The number of participants is limited.