Samowspółczucie: życzliwość wobec siebie w praktyce

Warsztat wprowadza uczestników w praktykę samowspółczucia – podejścia opartego na wyrozumiałości i życzliwości wobec samego siebie. Podczas spotkania uczestnicy poznają krótkie techniki wspierające rozwijanie współczującej postawy wobec własnych trudnych emocji, porażek i ograniczeń. Warsztat opiera się na współczesnych badaniach psychologicznych (m.in. Kristin Neff) i pokazuje, jak troska o siebie może pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne.