Zaangażowanie, zapracowanie, przemęczenie, frustracja, brak satysfakcji? Ten warsztat może być dla Ciebie. Zapraszam tych, którzy potrzebują skuteczniej radzić sobie ze stresem, z emocjami własnymi i innych, z nadmiarem rzeczy do zrobienia i deficytem czasu na wolne życie – wolne od pośpiechu i wolne od zniewoleń. Czym jest wypalenie, jak mu przeciwdziałać, jakie są jego źródła i jak je rozpoznawać? Nauczysz się rozpoznawać reakcję ciała na stres i poznasz sposoby na powrót do równowagi. Pokażemy elementy pracy poprzez ciało (ruch, oddech) i proste, dostępne doświadczenia wspierające lepsze rozumienie siebie.
If you are involved, hard-working and sometimes too tired, frustrated and with no sense of satisfaction, then maybe this workshop is for you. I’d like to invite those who need to effectively handle stress, their own emotions and the emotions of others, with too many “things to do" and a lack of time for free time. Free from rush and free from constraints. What is burnout? Sources: how to recognise and counteract them? Recognising bodily responses to stres and methods of returning to balance. Elements of work through body - movement, breath, simple and available experiences supporting better self-understanding.