Wychowanie fizyczne

Woda, choć jest jednym z najważniejszych zasobów naszej planety, stanowi również jedno z najbardziej nieprzewidywalnych środowisk naturalnych. Każdy jej stan skupienia – od płynnego po stały – niesie ze sobą odmienne zagrożenia: od prądów i fal w akwenach otwartych, przez powodzie na terenach zalewowych, aż po pękający lód na zamarzniętych zbiornikach. Celem tej prelekcji jest interdyscyplinarne spojrzenie na bezpieczeństwo człowieka w kontekście środowisk wodnych i półwodnych z perspektywy nauk przyrodniczych, inżynieryjnych i społecznych.

Warsztaty prezentują, jak nowoczesne technologie mogą wspierać aktywny styl życia. Uczestnicy poznają możliwości gier ruchowych na konsoli Nintendo Switch, które łączą zabawę z ćwiczeniem koordynacji, refleksu i kondycji. Zajęcia pokazują, że aktywność fizyczna może być atrakcyjna i dostępna dla każdego – również w przestrzeni domowej – dzięki połączeniu sportu z interaktywną rozrywką.

Woda, choć stanowi źródło życia i rekreacji, bywa również przestrzenią nieprzewidywalną i wymagającą – szczególnie wtedy, gdy w grę wchodzi ludzkie bezpieczeństwo. W takich momentach obok ratowników pojawiają się ich niezwykli partnerzy – psy ratownicze, których rola wykracza daleko poza samą akcję ratunkową. Współczesne badania i praktyka ratownicza pokazują, że psy wodne są nie tylko narzędziem interwencji, ale też kluczowym elementem edukacji i prewencji.

Czym jest trening oporowy i dlaczego warto go wykonywać niezależnie od wieku czy poziomu aktywności? W trakcie wykładu zostaną przedstawione naukowe podstawy treningu siłowego oraz jego wpływ na zdrowie, samopoczucie i sprawność. Omówione zostanie znaczenie siły oraz masy mięśniowej w kontekście profilaktyki chorób, utrzymania samodzielności i wysokiej jakości życia. Szczególną uwagę poświęcono izometrycznym ćwiczeniom siłowym, które – zgodnie z aktualnymi badaniami – pozwalają bezpiecznie budować siłę nawet u osób starszych lub w trakcie rehabilitacji.

Wychowanie fizyczne jest formą uczestnictwa w kulturze fizycznej, której celem jest przygotowanie młodych pokoleń do aktywności fizycznej dla zdrowia i sprawności fizycznej w ciągu całego życia. Wszechstronne zatem pobudzenie ruchowe dzieci i młodzieży uwzględniające rozwój fizyczny, psychiczny, motoryczny i społeczny jest bazą do podejmowania w kolejnych etapach edukacji i życia aktywności fizycznej. Braki w sferze wszechstronnego przygotowania ruchowego widoczne są od wielu lat.

Czy można trenować umysł tak jak ciało? Można – i warto! W trakcie wykładu uczestnicy odkryją, jak działa trening mentalny i jak dzięki niemu można wzmacniać swoją odporność psychiczną, pewność siebie i umiejętność skutecznego radzenia sobie ze stresem. Poznają praktyczne techniki treningu mentalnego, które pomagają budować zdrową pewność siebie, lepiej radzić sobie z presją oraz codziennymi stresorami. W prosty i angażujący sposób pokażemy, że siła psychiczna to nie cecha, lecz umiejętność, którą każdy może wytrenować – wystarczy zacząć i systematycznie działać.

Badanie spirometryczne służy ocenie wydolności płuc i wczesnemu wykrywaniu chorób układu oddechowego. Jest bezbolesne i zalecane szczególnie osobom palącym oraz pracującym w środowisku narażonym na pyły i gazy. Natomiast ćwiczenia oddechowe poprawiają wentylację płuc, zwiększają pojemność płuc i wspomagają regenerację płuc po chorobach układu oddechowego. Warto się ich nauczyć i regularnie je wykonywać, aby utrzymać prawidłową funkcję płuc.

Czy wiesz, że podczas wyskoku Twoje mięśnie generują siłę kilkukrotnie większą niż Twoja masa ciała? W naszym POWER JUMP LAB odkryjesz fascynujący świat plyometrii – nauki o eksplozywnych ruchach! Dzięki specjalistycznym pomiarom sprawdzisz nie tylko wysokość swojego wyskoku, ale też zrozumiesz, jak działa mechanizm „napędu” w nogach. Poznasz sekrety sportowców, którzy potrafią skoczyć ponad 120 cm! Poeksperymentujesz z różnymi technikami odbicia i odkryjesz, które mięśnie są kluczowe do osiągnięcia maksymalnej wysokości. Przekonaj się, jak nauka pomaga poprawić wyniki sportowe!

Sponsoring od zawsze stanowi integralną część profesjonalnego sportu. Transmisje oraz wydarzenie sportowe nieodzownie łączą się ze sponsorską ekspozycją oraz wszechobecną reklamą. Zyskujący w ostatnich latach na popularności, e-sport staje się dla przedsiębiorstw oraz organizacji coraz bardziej interesującym kanałem promocyjnym. Czy e-sport jest w stanie popularnością dorównać klasycznemu sportowi? Czym różni się ekspozycja sponsorska na turniejach e-sportowych od ekspozycji na wydarzeniach sportowych? Zapraszam na zgłębienie tajników i trendów sponsoringu sportowego oraz e-sportowego.

Dziedzictwo w ruchu – taniec śląski dziś to spotkanie z żywą tradycją w nowoczesnym wydaniu. W programie: prezentacja autentycznych tańców i strojów śląskich, krótkie wprowadzenie w ich charakter i symbolikę, a przede wszystkim – wspólna nauka wybranych kroków i choreografii. To okazja, by doświadczyć śląskiej kultury ciałem i ruchem, niezależnie od wieku i umiejętności. Tańcz z nami – tradycja nie musi być tylko do oglądania!