Zastanawiasz się czasem, jak napięcie mięśniowe wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie? A może chcesz dowiedzieć się, jak relaksacja może odmienić Twoje życie? Podczas tych warsztatów poznasz związki między napięciem mięśniowym a stanem umysłu i psychiką, nie tylko teoretycznie, ale przede wszystkim praktycznie. Dowiesz się, dlaczego ważne jest zrozumienie tej relacji i jakie korzyści może przynieść świadome zarządzanie napięciem mięśniowym. W trakcie warsztatów poznasz opartą na dowodach naukowych progresywną relaksację mięśni metodą Jacobsona, a następnie wdrożysz ją do swojej codzienności. To wyjątkowa okazja, by na chwilę oderwać się od obowiązków i rutyny i zadbać o swoje zdrowie psychofizyczne. Dołącz do fascynującego świata powiązań między ciałem a umysłem! Aby uczestniczyć w warsztatach, należy zaopatrzyć się w swoje karimaty.
Have you ever wondered how muscular tension affects your daily well-being? Or maybe you would like to find out how relaxation can change your life? During the workshop, you will get to know the relations between muscular tension, state of mind and mentality, not only in theory, but especially in practice. You will find out why it is important to understand this relation and what benefits conscious management of muscular tension can bring. During the workshop you will be able to learn the progressive, scientifically proven muscular relaxation using Jacobson’s method, and then implement it into your everyday life. This is a unique opportunity to get away from your duties and daily routine for a moment, and take care of your mental and physical health. Join the fascinating world of relations between your body and mind! If you want to take part in the workshop, bring your own sleeping pad.