Stres uważany jest za nieodłączną konsekwencję rozwoju cywilizacyjnego. Badania pokazują, że drastycznie wzrósł odsetek osób, które nieustannie odczuwają stres. W 2022 r. stresu w pracy przynajmniej raz w tygodniu doświadczało aż 67% badanych, a to o 5 % więcej niż rok wcześniej. Blisko co piąty ankietowany Polak (22,15%) twierdzi, że codziennie doświadcza stresu. Przewlekły stres często prowadzi do zaburzeń związanych z funkcjonowaniem psychospołecznym, a także do chorób somatycznych. Depresja, stany lękowe, wypalenie zawodowe, udar mózgu, zawał mięśnia sercowego czy choroby autoimmunologiczne to tylko niektóre z możliwych konsekwencji. Na wykładzie omówię psychologiczne mechanizmy związane ze stresem, jego dynamikę oraz symptomy świadczące o jego destrukcyjnym działaniu. Pokażę także pozytywny wpływ stresu na nasze funkcjonowanie, udostępnię słuchaczom narzędzie do indywidualnego pomiaru poziomu stresu oraz przedstawię metody radzenia sobie ze stresem silnym i przewlekłym.
Stress is considered to be an inevitable consequence of the civilisational development. Research shows that the percentage of permanently stressed people has increased dramatically. In 2022, as much as 67% of the surveyed individuals experienced stress at work at least once a week - 5% more than the year before. Almost every fifth surveyed Pols (22.15%) claim that they experience stress every day. Chronic stress frequently leads to psychosocial disorders, but also to somatic diseases. Depression, anxiety disorders, professional burnout, stroke, myocardial infarction and autoimmunological diseases are just some of the possible consequences. During the lecture I will discuss the psychological mechanisms related to stress, its dynamics and symptoms proving its destructive activity. I will also show the impact of stress on our functioning, share the tool for individual measurement of stress level with the audience and present the methods of dealing with heavy and chronic stress.