Czym jest produkcja filmowa?

Czy wiesz, jak powstaje film dla dzieci lub ile osób jest zaangażowanych w pracę nad scenariuszem? Kim jest dyżurny planu? Czy wiesz, czym zajmuje się kolorysta? Czy wiesz ile agregatów jest potrzebnych do zrealizowania jednego ujęcia nocą?

Uważność w wirtualnym świecie: oddech i VR

Warsztat łączy praktyki uważności z immersyjnymi doświadczeniami VR. Uczestnicy spróbują krótkich medytacji oddechowych wspieranych przez wirtualną rzeczywistość, która pomaga pogłębić koncentrację i wyciszenie. Spotkanie pokazuje, jak nowoczesna technologia może wspierać rozwój uważności, regulację emocji oraz lepszy kontakt z własnym doświadczeniem. Warsztat jest otwarty dla osób w każdym wieku — zarówno początkujących, jak i praktykujących.

Samowspółczucie: życzliwość wobec siebie w praktyce

Warsztat wprowadza uczestników w praktykę samowspółczucia – podejścia opartego na wyrozumiałości i życzliwości wobec samego siebie. Podczas spotkania uczestnicy poznają krótkie techniki wspierające rozwijanie współczującej postawy wobec własnych trudnych emocji, porażek i ograniczeń. Warsztat opiera się na współczesnych badaniach psychologicznych (m.in. Kristin Neff) i pokazuje, jak troska o siebie może pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne.

Sztuka wdzięczności: Jak czerpać radość z każdego dnia

Wdzięczność to więcej niż chwilowe uczucie – to sposób patrzenia na świat, który może znacząco poprawić jakość życia. Nie wymaga wielkich czy wyjątkowych wydarzeń, ponieważ jej istotą jest dostrzeganie i docenianie drobnych rzeczy, które na co dzień często pomijamy lub pozostawiamy niezauważone. <br>Podczas spotkania przyjrzymy się temu, czym jest wdzięczność w świetle badań naukowych, omówimy jej psychologiczne i społeczne korzyści oraz zbadamy jej korzenie w różnych tradycjach kulturowych. Dowiemy się, jak wdzięczność wpływa na nasze zdrowie, relacje i poczucie szczęścia.